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Monique Mendes*<\/p>\n
O Treinamento funcional possui uma filosofia diferente dos tradicionais treinos de academia, pois os exerc\u00edcios desta modalidade podem ser feitos em qualquer lugar e utilizam apenas alguns objetos e o peso do pr\u00f3prio corpo como instrumento. As atividades imitam os movimentos naturais do dia a dia e s\u00e3o os pilares do treinamento f\u00edsico como: pular, correr, puxar, agachar e empurrar.<\/p>\n
Segundo o professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Rafael Sales, “os resultados desta modalidade s\u00e3o mais r\u00e1pidos que na muscula\u00e7\u00e3o e outros exerc\u00edcios, pela quantidade de m\u00fasculos que se consegue alcan\u00e7ar de uma s\u00f3 vez”. Entre os benef\u00edcios est\u00e3o a corre\u00e7\u00e3o da postura, melhora do equil\u00edbrio, for\u00e7a muscular, maior flexibilidade, emagrecimento e qualidade de vida.<\/p>\n
A aluna Juliana Lucrecio Mahmud, 31 anos, percebeu as diferen\u00e7as no corpo e na sa\u00fade. Os sete quilos que perdeu durante um ano de treino no Centro, definiram seus m\u00fasculos e auxiliaram na redu\u00e7\u00e3o das dores da coluna. \u201cMe sinto mais disposta, motivada e quero alcan\u00e7ar outros objetivos, o treinamento mudou minha vida\u201d, diz.<\/p>\n
Outra caracter\u00edstica do treinamento funcional da CT Unique \u00e9 que sua realiza\u00e7\u00e3o ocorre apenas em grupos, com hor\u00e1rios definidos. Desta forma, o programa se torna mais pr\u00e1tico, motivador e din\u00e2mico que a muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u201cQualquer pessoa pode realizar o treinamento funcional, pois ele varia de acordo com as habilidades e os interesses individuais de cada aluno\u201d, explica o professor Rafael.<\/p>\n
Alimenta\u00e7\u00e3o adequada associada ao treinamento funcional vai potencializar a perda de gordura e ganho de massa magra. \u201cO cuidado com a nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 a base do treinamento funcional, seja o objetivo voltado para performance, emagrecimento ou simplesmente para melhorar a qualidade de vida\u201d, explica a nutricionista Simara Beltrame.<\/p>\n
Ela ainda salienta que o treinamento funcional exige alta demanda energ\u00e9tica, o que torna necess\u00e1rio adequar o planejamento alimentar de acordo com as necessidades e defici\u00eancias nutricionais de forma individualizada.<\/p>\n
Endere\u00e7o:\u00a0Rua Aurora, 570 –\u00a0Bairro Marechal Rondon – Canoas Monique Mendes* O Treinamento funcional possui uma filosofia diferente dos tradicionais treinos de academia, pois os exerc\u00edcios desta modalidade podem ser feitos em qualquer lugar e utilizam apenas alguns objetos e o peso do pr\u00f3prio corpo como instrumento. As atividades imitam os movimentos naturais do dia a dia e s\u00e3o os pilares do treinamento f\u00edsico […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10240,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[19],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hom.jornaltimoneiro.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10239"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hom.jornaltimoneiro.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hom.jornaltimoneiro.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hom.jornaltimoneiro.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hom.jornaltimoneiro.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10239"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hom.jornaltimoneiro.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10239\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hom.jornaltimoneiro.com.br\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hom.jornaltimoneiro.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hom.jornaltimoneiro.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hom.jornaltimoneiro.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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